O accede para acceder a tus cursos comprados Comprar – 270€ Iva incluido Antes de comenzar. Antes de comenzar. Lecciones Indicaciones para abarcar el programa. Test inicial del estado de estrés. Indicaciones prácticas para mejorar tus hábitos. Indicaciones prácticas para mejorar tus hábitos. Lecciones Aspectos psicológicos, físicos, laborales y sociales. Concentración. Las amistades. El mito de que fumar relaja. Un trago para relajarme. Tu cuerpo, tu mente. MÓDULO 1: Relajación completa MÓDULO 1: Relajación completa Lecciones IINSTRUCCIONES MÓDULO 1. Día 1 – Módulo 1. Día 2 – Módulo 1. Día 3 – Módulo 1. Día 4 – Módulo 1. Día 5 – Módulo 1. Día 6 – Módulo 1. Día 7 – Módulo 1. EVALUACIÓN DEL MÓDULO 1. MÓDULO 2: Centrarse en el presente. MÓDULO 2: Centrarse en el presente. Lecciones INSTRUCCIONES MÓDULO 2. Día 1 – Módulo 2. Día 2 – Módulo 2. Día 3 – Módulo 2. Día 4 – Módulo 2. Día 5 – Módulo 2. Día 6 – Módulo 2. Día 7 – Módulo 2. EVALUACIÓN DEL MÓDULO 2. MÓDULO 3: Relativizar el trabajo. MÓDULO 3: Relativizar el trabajo. Lecciones INSTRUCCIONES MÓDULO 3. Día 1 – Módulo 3. Día 2 – Módulo 3. Día 3 – Módulo 3. Día 4 – Módulo 3. Día 5 – Módulo 3. Día 6 – Módulo 3. Día 7 – Módulo 3. EVALUACIÓN DEL MÓDULO 3. MÓDULO 4: Círculo de influencia y círculo de preocupación. MÓDULO 4: Círculo de influencia y círculo de preocupación. Lecciones INSTRUCCIONES MÓDULO 4. Día 1 – Módulo 4. Día 2 – Módulo 4. Día 3 – Módulo 4. Día 4 – Módulo 4. Día 5 – Módulo 4. Día 6 – Módulo 4. Día 7 – Módulo 4. EVALUACIÓN DEL MÓDULO 4. MÓDULO 5: Saber dejar los problemas del trabajo en la oficina. MÓDULO 5: Saber dejar los problemas del trabajo en la oficina. Lecciones INSTRUCCIONES MÓDULO 5. Día 1 – Módulo 5. Día 2 – Módulo 5. Día 3 – Módulo 5. Día 4 – Módulo 5. Día 5 – Módulo 5. Día 6 – Módulo 5. Día 7 – Módulo 5. EVALUACIÓN DEL MÓDULO 5. MÓDULO 6: Sueño reparador. MÓDULO 6: Sueño reparador. Lecciones INSTRUCCIONES MÓDULO 6. Día 1 – Módulo 6. Día 2 – Módulo 6. Día 3 – Módulo 6. Día 4 – Módulo 6. Día 5 – Módulo 6. Día 6 – Módulo 6. Día 7 – Módulo 6. EVALUACIÓN DEL MÓDULO 6. Próximos pasos. Próximos pasos. Lecciones Test de control del estado de estrés. Finalizando el entrenamiento esencial.
