O accede para acceder a tus cursos comprados 270€ Iva incluido – Comprar curso Antes de comenzar. Alternar el contenido del módulo Lecciones Indicaciones para abarcar el programa. Test inicial del estado de estrés. Indicaciones prácticas para mejorar tus hábitos. Alternar el contenido del módulo Lecciones Aspectos psicológicos, físicos, laborales y sociales. Concentración. Las amistades. El mito de que fumar relaja. Un trago para relajarme. Tu cuerpo, tu mente. MÓDULO 1: Relajación completa Alternar el contenido del módulo Lecciones IINSTRUCCIONES MÓDULO 1. Día 1 – Módulo 1. Día 2 – Módulo 1. Día 3 – Módulo 1. Día 4 – Módulo 1. Día 5 – Módulo 1. Día 6 – Módulo 1. Día 7 – Módulo 1. EVALUACIÓN DEL MÓDULO 1. MÓDULO 2: Centrarse en el presente. Alternar el contenido del módulo Lecciones INSTRUCCIONES MÓDULO 2. Día 1 – Módulo 2. Día 2 – Módulo 2. Día 3 – Módulo 2. Día 4 – Módulo 2. Día 5 – Módulo 2. Día 6 – Módulo 2. Día 7 – Módulo 2. EVALUACIÓN DEL MÓDULO 2. MÓDULO 3: Relativizar el trabajo. Alternar el contenido del módulo Lecciones INSTRUCCIONES MÓDULO 3. Día 1 – Módulo 3. Día 2 – Módulo 3. Día 3 – Módulo 3. Día 4 – Módulo 3. Día 5 – Módulo 3. Día 6 – Módulo 3. Día 7 – Módulo 3. EVALUACIÓN DEL MÓDULO 3. MÓDULO 4: Círculo de influencia y círculo de preocupación. Alternar el contenido del módulo Lecciones INSTRUCCIONES MÓDULO 4. Día 1 – Módulo 4. Día 2 – Módulo 4. Día 3 – Módulo 4. Día 4 – Módulo 4. Día 5 – Módulo 4. Día 6 – Módulo 4. Día 7 – Módulo 4. EVALUACIÓN DEL MÓDULO 4. MÓDULO 5: Saber dejar los problemas del trabajo en la oficina. Alternar el contenido del módulo Lecciones INSTRUCCIONES MÓDULO 5. Día 1 – Módulo 5. Día 2 – Módulo 5. Día 3 – Módulo 5. Día 4 – Módulo 5. Día 5 – Módulo 5. Día 6 – Módulo 5. Día 7 – Módulo 5. EVALUACIÓN DEL MÓDULO 5. MÓDULO 6: Sueño reparador. Alternar el contenido del módulo Lecciones INSTRUCCIONES MÓDULO 6. Día 1 – Módulo 6. Día 2 – Módulo 6. Día 3 – Módulo 6. Día 4 – Módulo 6. Día 5 – Módulo 6. Día 6 – Módulo 6. Día 7 – Módulo 6. EVALUACIÓN DEL MÓDULO 6. Próximos pasos. Alternar el contenido del módulo Lecciones Test de control del estado de estrés. Finalizando el entrenamiento esencial.
